Jump To Box Kombinasi Core Plank Knee To Elbow Terhadap Power Otot Tungkai

Authors

Maya TriyanitaFollow

Abstract

Leg power training is defined as a movement to get the jump in athletes doing the maximum jump smash. Badminton requires leg muscle explosive power because it is the muscle's ability to overcome loads and with a high speed of contraction. This study aims to determine differences in the effect of jump to box training, a combination of core plank knee to elbow on increasing leg power in badminton athletes. This study used an experimental design method with a pre-test and post-test design. The treatment group was given the Jump To Box Combination Core Plank Knee To Elbow exercise. The number of each group was 13 and each group was given exercise 3 times a week for 6 weeks. Measurement of leg muscle power in badminton athletes with the Vertical Jump Test. The value of the study showed that in the group with increased leg muscle power, the pre-test mean value was 34.69 ± 5.46, which increased to 38.38 ± 5.72 during the post test and obtained a value of p = 0.000 (p <0.05). It was concluded that giving Jump To Box training in combination with Core Plank Knee To Elbow can increase leg muscle power in badminton athletes.

References

Blažytė, I. (2017). Stabilizavimo Pratimų Poveikis Apatinės Nugaros Dalies Skausmui Ir Funkcijai Esant Juosmens–Kryžmens Radikulopatijai (Doctoral Dissertation, Lietuvos Sporto Universitetas).

Dewi, N. K. R., Sudiana, I. K., & Arsani, N. L. K. A. (2018). Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop Dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 6(3), 1-10.

Fauzi, F. (2007). Pengaruh Latihan Pliometrik Modiflkasi Terhadap Power Otot Tungkai Pada Olahraga Abstract Bolavoli. Jurnal Cakrawala Pendidikan, 2(2).

Fawzi, O. S., & Jayadi, I. S-1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga Pengaruh Latihan Footwork Terhadap Tinggi Lompatan, Kecepatan, Dan Kelincahan Pada Pemain Bulutangkis (Studi Pada Ekstrakulikuler Sman 13 Surabaya).

Graha, A. S., & Widi, C. P. (2010). Pengaruh Latihan Pliometrik Single Leg Hop Dan Double Leg Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Dan Waktu Tempuh Pelari 110 Meter Gawang. dilihat 15 februari 2015 http://staff. uny. ac. id/sites/default/f iles/penelitian. CukupPahalawidi/research. pdf.

Gustaman, G. P. (2019). Hubungan Footwork, Kekuatan Otot Tungkai Dan Tinggi Lompatan Terhadap Kemampuan Smash Bulutangkis. Juara: Jurnal Olahraga, 4(1), 1-8.

Hakim, H., Sukamto, A., & Addiuen, A. Keterampilan Lompat Jauh (Studi Pengaruh Kecepatan, Daya Ledak, Dan Keseimbangan Terhadap Keterampilan Lompat Jauh Gaya Walking In The Air). In Seminar Nasional LP2M UNM.

Islamiah, S., & Sepdanius, E. (2019). Pengaruh Latihan Footwork Dan Latihan Shadow Terhadap Agility Pada Atlet Putra Persatuan Bulutangkis Illverd. Jurnal Stamina, 2(10), 54-64.

Ismoko Ap Dan Sukoco P. 2013. Pengaruh Metode Latihan Dan Koordinasi Terhadap Power Tungkai Atlet Bola Voli Junior Putri. Jurnal Keolahragaan. Volume 1. Nomor 1. 1-12.

Isra, Zil, And Arie Asnaldi. 2019"Analisis Koordinasi Teknik Jump Smash Pemain Bulutangkis Pb. Formula Padang

Jaya, P. P., Tirtayasa, K., & Muliar, I. (2018). Pelatihan Pliometrik Depth Jump Lebih Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Daripada Pelatihan Pliometrik Box Jump Siswa Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli Smk Negeri 1 Petang . Sport And Fitness Journal, Volume 6. No 3 8-18.

Kibler, W. Ben, Joel Press, And Aaron Sciascia. "The Role Of Core Stability In Athletic Function." Sports Medicine 36.3 (2006): 189-198.

Lestari, K. A. S. (2015). Perbedaan Efektivitas Latihan Hexagon Drill Dan Zig-Zag Run Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Sepak Bola Sekolah Sepak Bola Guntur Denpasar. Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, Denpasar, Hal, 13- 17.

Lestari, Y. N. A., & Amin, N. (2019). Hubungan Status Gizi, Tingkat Kecukupan Energi dan Zat Gizi dengan Kecepatan Pada Atlet Hockey Kota Surabaya. Sport and Nutrition Journal, 1(1), 19-26.

Liu , D. (2017). Analysis And Training On The Characteristics Of Beginner's Footwork In Badminton. International Journal Of New Developments In Engineering And Society,, Vol.1, No.4,.

Manshuri, H. (2013). Pengaruh Pelatihan Single Leg Depth Jumps Dan Plyometric Depth Jumps Terhadap Power Otot Tungkai, 2(2).

Megawati, M., Iyakrus, I., & Syamsuramel, S. (2020). Pengaruh Latihan Loncat Kotak (Jump To Box) Terhadap Peningkatan Hasil Tendangan Lurus Pencak Silat Pada Siswa Smp Negeri 37 Palembang

Nugroho, T., Pinatih, I. G., Munawwarah, M., & Adiputra, I. S. (2018). Penambahan Latihan Kombinasi Core Stability Pada Latihan Footwork Meningkatkan Kelincahan Pemain Bulutangkis Putri Pb. Puma Mas Madiun. Sport And Fitness Journal, 83-90.

Nugroho, Triyanto, Et Al. "Penambahan Latihan Kombinasi Core Stability Pada Latihan Footwork Meningkatkan Kelincahan Pemain Bulutangkis Putri Pb." Puma Mas Madiun (2017).

Panji Sakti , N. W., & Irmansyah , J. (Oktober 2016 ). Pengaruh Latihan Pyometric Dan Resistance Terhadap Peningkatan Kecepatan Dan Daya Ledak Otot Tungkai . Jurnal Ilmiah Mandala Education , Vol. 2 No. 2 .

Pembayun, D. L., Wiriawan, O., & Setijono, H. (2018). Pengaruh Latihan Jump To Box, Depth Jump dan Single Leg Depth Jump Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai dan Power Otot Tungkai. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 4(1), 87-104.

Puspita , P. A. (2020). Efektifitas Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Power . Sejarah Artikel, 4-8.

Putra, R. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan, Kelentukan Dan Koordinasi Mata-Tangan Terhadap Ketepatan Smash Atlet Bulutangkis Pb. Bintama Kerinci. Ensiklopedia of Journal, 1(3).

Putra, S. S., Insanistyo, B., & Sugihartono, T. (2014). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Shooting Futsal Pemain SMA 6 Kota Bengkulu

Rashmi G C, Sharma K N, S., & Kumar K C, V. (2 April 2018). Effect Of Low-Intensity Plyometrics Along With Core Stability Training To Improve Long Jump Distance In High School Amateur Long Jump Players. Ijcrt, Volume 6.

Ratno, P., & Halimah, N. (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Plank Knee To Elbow, Mountain Climber, Dan Bicycle Crunch Terhadap Perubahan Lingkar Perut Pada Remaja Putri Sma Hang Tuah Belawan. Jurnal Ilmu Keolahragaan , Vol. 18 (1) 54-62.

Riyadi, S. (2008). Pengaruh Metode Latihan Dan Kekuatan Terhadap Power Otot Tungkai. Jurnal Physical Education, 1, 1-13.

Rizqi, H. (2016). Hubungan Asupan Karbohidrat dan Status Gizi dengan Tingkat Kebugaran Jasmani pada Atlet Basket Remaja Siswa Sekolah Menengah Pertama. Media Gizi Indonesia, 11(2), 182-188.

Sadeghi, H., Nik, H. N., & D, M. A. (2013, 12 9). The Effect Of Six- Week Plyometric And Core Stability Exercises On Performance Of Male Athlete, 11-14 Years Old. Advances In Environmental Biology, Pp. 7(6): 1195-1201.

Sado, N., Yoshioka, S., & Fukashiro, S. (2020). Free-Leg Side Elevation Of Pelvis In Single-Leg Jump Is A Substantial Advantage Over Double-Leg Jump For Jumping Height Generation. Journal Of Biomechanics, 104.

Sahm, M., Kube, R., Schmidt, S., Ritter, C., Pross, M., & Lippert, H. (2011). Current Analysis Of Endoloops In Appendiceal Stump Closure. Surgical Endoscopy, 25(1), 124-129.

Sastra, I., & Irawan , R. ( 2020 ). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Patriot , Volume 2 Nomor 1.

Sudarsono, H., Saichudin, S., & Andiana, O. (2020). Hubungan Dynamic Stretching Dengan Kelincahan Penghobi Futsal Member Di Champions Singosari. Sport Science And Health, 2(1), 58-66.

Sugarwanto, Sugarwanto, And Ardo Okilanda. "Pengaruh Latihan Single Leg Hops Terhadap Hasil Lompat Jangkit Siswa Smp 1 Sungai Lilin." Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani 4.1 (2020): 85-89.

Suryatmaja, R. A., & Ft, A. S. S. S. (2019). Pengaruh Jump Box dan Rope Skipping terhadap Peningkatan Jumping pada Pemain Badminton di Persatuan Bulutangkis Putra Lawu Ngawi (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).

Syahputra, A., & Agus, A. (Maret 2021). Pengaruh Latihan Tuck Jump Dan Box Jump Terhadap Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Bola Basket Putri Sma Negeri 1 Kota Solok . Jurnal Stamina , Volume 4, Nomor 3, .

Syahriadi, S. (2020). Latihan Pliometrik Dan Latihan Berbeban Terhadap Jumpingsmash Atlet Bulutangkis. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 3(2), 133-142.

Tai, W., Peng, H., Lin, J., Lo, S., Yu, H., & Huang, J. (2020). Biomechanical Characteristics Of Single Leg Jump In Collegiate Basketball Players Based On Approach Technique. Appl. Sci, 10, 309.

Tariz, J. H. (2019). Sumbangan Power Otot Tungkai, Fleksibilitas Pergelangan Kaki Dan Kekuatan Otot Perut Terhadap Hasil Tendangan Jarak Jauh Pada Laki-Laki Usia 19-21 (Doctoral Dissertation, Universitas Negeri Semarang).

Trisandy, K., Tianing, N. W., Nugraha, M. H. S., & Muliarta, I. M. (2021). LEG SQUAT EXERCISE LEBIH EFEKTIF DIBANDINGKAN PELATIHAN LARI 100 METER TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN BULUTANGKIS. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 9(2), 100-105.

Widnyana, W., Nurmawan, P. H., & Tianing, N. W. (2020). Plyometric Exercise Single Leg Speed Hop Dan Double Leg Speed Hop Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Atlet Sepak Bola Physio Team Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, Majalah Ilmiah Fisiologi, 1(1).

Wijaya , A. (2017). Analisis Gerak Keterampilan Servis Dalam Permainan Bulutangkis . Indonesia Performance Journal , 1 (2) .

Zakaria, G., Mudian, D., & Riyanto, P. (2018). Pengaruh Latihan Plyometrics Jump To Box Terhadap Peningkatan Power Tungkai Siswa Kelas X Pada Permainan Bola Voli. Biormatika: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 4(01).

Zeeneldin, A., Al-Dhaibani, N., Saleh, Y. M., Ismail, A. M., Alzibair, Z., Moona, M. S., & Mohamed, W. (2018). Anorectal Cancer With Bone Marrow And Leptomeningeal Metastases. Case Reports In Oncological Medicine, 2018.

Bahasa Abstract

Latihan power tungkai didefinisikan sebagai gerakan untuk memperoleh lompatan pada atlet dalam melakukan jump smash yang maksimal. Bulu tangkis membutuhkan daya ledak otot tungkai karena merupakan kemampuan otot untuk mengatasi beban dan dengan kecepatan kontraksi yang tinggi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan jump to box kombinasi core plank knee to elbow terhadap peningkatan power tungkai pada atlet bulu tangkis. Penelitian ini menggunakan metode pre experimental design dengan rancangan pre-test and post test design. Kelompok perlakuan diberikan latihan Jump To Box Kombinasi Core Plank Knee To Elbow.Jumlah masing-masing kelompok sebanyak 13 dan masing-masing kelompok diberikan latihan 3 kali seminggu selama 6 minggu. Pengukuran power otot tungkai pada atlet bulu tangkis dengan Vertical Jump Test. Nilai penelitian menunjukan pada kelompok peningkatan power otot tungkai dimana nilai rerata pre test 34,69±5,46 meningkat menjadi 38,38±5,72 saat post test dan didapatkan nilai p=0.000 (p<0,05). Disimpulankan pemberian latihan Jump To Box kombinasi Core Plank Knee To Elbow dapat meningkakan power otot tungkai pada atlet bulu tangkis.

Recommended Citation

Triyanita, Maya (2024) "Jump To Box Kombinasi Core Plank Knee To Elbow Terhadap Power Otot Tungkai," Jurnal Fisioterapi Terapan Indonesia: Vol. 2: Iss. 2, Article 16.
DOI: 10.7454/jfti.v2i2.1092
Available at: https://scholarhub.ui.ac.id/jfti/vol2/iss2/16